A primeira vez que experimentei o CrossFit não entendi o espirito da coisa.
Eu frequentava academias convencionais regularmente desde o colegial e já estava envolvido com a musculação. Para mim, malhar tinha tudo a ver com rotina. Uma série de exercícios realizados em uma ordem definida por um período de tempo determinado. Mas em 2006 um amigo me mostrou um site chamado CrossFit e me despertou interesse logo de cara.
A primeira “rotina” que experimentei é chamada de “Fran”, e foi uma mistura de “Thrusters” e “pull-ups”. Eu ouvi as instruções e tentei seguir os outros o tanto quanto eu podia. Lentamente eu fiz todos os movimentos, e no final da “rotina” eu não me senti satisfeito. Na verdade, eu ainda lembro de querer fazer flexões depois da “Fran” pois eu achei que seria um treino mais completo. Se eu tivesse julgado CrossFit com base naquela única experiência, eu não acho que eu teria continuado. Mas eu decidi voltar e fazer mais algumas aulas.
Nove anos mais tarde, é justo dizer que o CrossFit definiu minha vida em muitos aspectos. Eu venci o segundo CrossFit Games em 2008, e agora possuo 20 boxes no mundo todo com minha esposa. E o que tornou tudo isto possível foi o ingrediente chave do CrossFit, que eu não tinha dado importância a primeira vez que eu tentei: a intensidade.
Na primeira vez que eu fiz o benchmark wod “Fran”, eu dei apenas de 75% do meu total, então eu só tive 75 por cento dos resultados que eu estava esperando. Enquanto outros métodos de treino focam em exercícios repetitivos e individuais, que visam músculos específicos, o CrossFit é baseado em uma série de diferentes exercícios que se complementam realizados para melhorar a sua capacidade. Sua autodeterminação é a força motriz para tudo.
